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Colby Bann

September 16, 2023

Programme jambes femme, biosynthèse des hormones stéroïdes

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Programme jambes femme

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Biosynthèse des hormones stéroïdes

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Exercices de base musculation, programme jambes salle de sport

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Step-ups: 3 séries de 15 répétitions sur chaque jambe. Vous voulez muscler vos jambes ? Les tonifier vos cuisses ? Connaitre quels sont les meilleurs exercices de musculation pour les jambes et pour femme ? Vous voulez transformer votre silhouette ? Voici un article dédié à la musculation des jambes ! Tandis que les femmes font souvent l’impasse sur le haut du corps, les hommes semblent terrifiés à l’idée de devoir travailler les jambes. Messieurs, n’ayez pas peur. Aujourd’hui, nous vous avons concocté deux programmes de musculation. Le premier se réalise sans matériel. Il y a un total de neuf exercices dans cet entraînement. Les fentes avec coup de pied avant laisseront vos jambes brûlantes. Le gainage avec rotation travaillera à la fois vos abdos et vos obliques, tandis que les relevés de bassin vont ciblés vos fesses. Lundi : Séance Fessier n°1. Mercredi : Séance avec votre coach personnel ! 😉. Vendredi : Séance Fessier n°2. 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